在广州“广东武当会馆”随廖师住师父学习武当太极拳感想
       05年一场感冒发烧后又引起咳嗽,拖延三周后进住祈福医院X光.验血.验尿.磁共振等等检查,后医生告诉我肺部已发炎下呼吸道感染须住院治疗,十二天后出院,前后大约一百二十天时间才完全恢复,此后每一年几乎在春夏期都产生感冒引发咳嗽,使我每到这季节似乎有恐惧感,担心又感冒了,咳嗽会感到肚子痛.胸痛，过去几年中已经跑遍广州医院,包括广州空军医院.中山医.广州医.
       九七年以来每天工作时间都在十二小时以上,加上外部应酬的职场生涯生活2010年底总算告一段落,相对地，健康已经直接影响到,有一天早上到户外走走,也好久没去登山,到了大夫山森林公园,想爬上大夫山,哪知山不高但走的感觉似乎很高,感觉非常累,到在第三次时刚好是有个休息区地方,赶紧找石板凳上坐下休息,谁知将坐下来时眼前一片漆黑,顿时感觉不对劲,立即躺下石板凳,也似乎一下子睡觉了,等醒来时四处已空无一人,看一看石板凳上臀部及头部位置全都是流出汗水,心想会不会是虚脱了,还好有醒过来,否则四处无一人就走了？打从心底直接感觉健康已经亮红灯了，再次慢慢走到顶端总共休息四次,找个适当位置坐下来休息思考一下怎么办,如何改善自己的健康,只有自己才知道,是每天跑跑步?打打球?有心悸.有血压高.有尿酸高.有坐骨神经引发脚麻.有五十肩等等,不会死但身体会有麻烦事,左思右想学?太极拳?是一项不急又不占地方也适合高龄人又能练内力活动,到何地方?跟谁学习,须思考的问题,如果跟不对师父,学习效果可能会有打折扣,变成太极操,一路上想着想着,回家后上网找找也想还是上武当山呢?就在迷惑当中,在网上找到武当山正统传人,在广州开业传授武当武术及武当道家养生,“广东武当会馆”,太好了!如此就不用上武当山去,因此就依地址找到广东武当会馆馆长-廖师父,向廖师父说明了自身身体状况及请教有关学习问题，师父给我做了一个系统的修炼计划后就开始了我“武当太极拳养生班”学习。
       2011年6月初是我正式学拳启航, ,当时对练拳是否能改善我的身体也没多大信心, 三十年没运动能否适应也在我心理打个问号, 每天晚上七点半准时到会馆练习及准备教练及师父指导, 6月中又是一场感冒来了、咳嗽发烧进再一次住进广州医学院第一附属医院，感冒不是什么大病，但之前每次的感冒就会引起感染、咳嗽让我实在怕出院，十天后出院后返家休养一周后又再去会馆练功，此后从未停过,在师父及教练指导下首先学会了压腿.拉筋.站桩.提肛收腹、走太极步、练调吸等基本功后再学打拳,第二天再复习之前所教动作,如此每天持续进行着,想起压腿脚踢不到八十厘米高,蹲也蹲不下,弓步身体斜斜转不了，压脚压筋脚又痛,.手转胯没转.站桩没含胸收腹，臀部翘的高高的,收小腹没提肛.太极步脚转腰没转单脚站立三十秒钟不到东倒西歪等等基本功错误实在太多太多,回去后又感到筋骨脚一镇酸,这些动作长期没练不会也不习惯都须要长时间去培养.练习与校正,平时不断告诉自己你要的是健康而非只有学套路,你要的是太极拳而非太极操在心底必须先有一目标与想法,在武当会馆学习5个月后，当11月份有一机会到山东青岛旅游,第一天安排登崂山,由乘索道上山后,再上山顶最高处都必须自行走路登山,第三天再登泰山,大约有三千阶梯而上,上到南天门约需走一小时三十分钟,阶梯一边走有的人用爬的有的哎唉叫,此时一边牵着老婆,一面想当初在番禺大夫山情形可要在山下睡觉了与现在相比实在差太多了,感觉人生有彩色了,看到身旁的哎叫年青人,心有所感我还告诉同游的人我还可以蹲马步.身体上下二十下,看的人说太好了你的年纪怎有这么好体力,我说这是学太极拳来的,可不是练太极操喔!大家笑了起来!下午从山顶上回程时为了测试一下自己体能,请老婆坐索道自己从南天门一路跑下来,花费35分钟时间到达停车场,第五天到北京早上再登上万里长程,到达第十烽火台后返回,如此旅游登山一方面了解自己体能健康是否进步,此次活动中感觉很舒畅又不会感觉腰酸背痛之感,使我感到喜悦万分,健康有进步啦!,
       我总觉得不能现今年龄让我的体能也跟着退休下来,退休才是我人生开始呢！我是这么认为的,这也告诉我学习太极拳有效改善自我体能,我的选择是对的.
       学习太极拳当中看到各师兄们各个手脚灵活,踢脚可踢到头顶高,拉筋压腿可成一字马,弯腰手掌可处地甚至头可合到膝盖上,而我压腿只有七八十高,弯腰手只能到小腿中间位置,自己觉得差别人太多很不好意思,也觉得或许是老了关节退化了有关系,三十年没运动关节可能都会退化,心理想我该不该再练下去,开始有打退堂鼓想法,不久有一位约同我高年龄女性师伯从武当山来访,提醒我们要坚持只要能坚持一定可以练好的,听了这话心理想她都可以我为什么不行,她有九十分好,我应该可达到七十分才对,再坚持吧!再勉励了自己.
       从来没压腿.拉筋.踢腿.站桩的我加上不服输的个性,一下子要改变身体筋骨肌肉难免就会有酸发生.练拳站不稳等等,经过一段时间练习之后发现腰腿酸.上床.下床.上楼梯.坐椅子,只要几分钟没有活动再活动就会感到有酸酸感觉,蹲下去站起来都须手扶,这样的事一个月一个月过去,酸的现像一直在增加就像爬山一样越爬越累,真想退出心想这是养生吗?一想到从武当山来访的师伯说坚持就会过去,只有坚持才能得到,心里安慰些三个月过去,第四个月慢慢减轻,可能是筋骨肌肉开始进入适应期的关系,随然会酸但没有初期的酸,也开始有体会打拳舒服感,练拳除学套路外不外乎基本功加强, ,每天必须将前面所教的自己要求自己至少要使之动作熟练记住,每一个人身体适应能力各不相同,师父及教练依每个人进度及能力采各别教导,当初学员来时都有恨不得每一天都有新动作学,会有开心有成就感,如果没有,就会有很乏味感,我们初学者容易疏乎地方,大都用大部份时间去学套路,基本功大都压压腿算了事。
       一年过去了，2012年八月随师父参加广东省武术比赛，参加项目是太极拳及太极剑两项,在比赛当中最耽心的就是单脚站立不稳定让评分受打折扣只给8.5分,想起来当初师父所教基本功夫没有每天更多时间去练习,还是只有想学打拳,武当山三丰派第十四代掌门人钟云龙师爷来会馆武馆讲视察时曾经讲了一句话:<<练拳不练功到老已成空；练拳不练腿就成冒失鬼>>,现在我总算有体会到,当单脚站立单脚踢腿很容易不平衡,单脚着力会有力不足感,转腰腰力使不出等等,都会显示基本功夫的不足,也正显示当初练功时一心只想赶快会打拳,没想到基本功如此重要,以后打拳会有障碍感,相当于我双脚只能挑五十斤但由单脚要挑,就有重量.有平衡问题,如果没有坚持平时多加勤练,最后就容易打退堂鼓,半途而废,或成为太极操就太可惜了
       太极拳每一动作都有它每细节要领所在,对身体筋骨关节运动的配合,不常运动的人总难免不习惯,必会有一定过程期必得有心理准备,刚开始学时站姿高点（高架），等练一段时间后再按自身的情况慢慢调整往站中桩、低桩，使身体慢慢去适应,酸是一个过程,单走路也会酸,何况须要拉筋练腿腰,有了前背辈的经验,有了自己的坚持坚持再坚持才能走得顺利,也非常感谢师父、教练指导及师兄们的关爱才能走到健康的今天,谢谢大家,除了自己勉励外也祝福所有学拳师兄弟们个个武术精进、健康长寿,开心有活力！
 
   学员 颜烈祥
 
   回忆2012年11月于番禺大石